Cvičení s internetem
Momentálně si můžete vybrat z šesti miniaplikací:
Jak funguje zadání tras
vyhodnotit můžete běžeckou, cyklistickou, in-line trať či prostou chůzi
Nejprve vyberete jakým způsobem jste trasu absolvovali. Na výběr máte: chůzi, běh, kolo, in-line brusle. Poté zakreslíte svoji trasu. Nakonec zadáte svůj věk a dobu trvání pohybové aktivity.
Poté vyhodnotíte trasu. Podle typu zvolené trasy jsou k dispozici dvě možné varianty. V případě běhu či chůze se vyhodnotí trať podle počtu kroků a podle doby trvání. V případě kola či bruslí se vyhodnotí podle profilu trati a doby trvání.
Zkusit miniaplikaciJak funguje testování zdatnosti
zjistíte, jak jste na tom v porovnání s doporučením a jak jsou na tom ostatní
V testování vyberete v levém dolním rohu, který test chcete splnit. Na výběr jsou: kliky, sedy-lehy, podřepy a vytrvalostní Jacíkův test. Poté si prohlédnete ukázkové video a test vyzkoušíte. Zadáte svůj věk a počet opakování.
Vyhodnocení testu zdatnosti je uskutečněno dvojící grafů. Hodnocení je obdobné jako, ve škole. Zónově je zobrazeno, kolik opakování ve zvoleném testu potřebujete na kterou známku. V druhém grafu je navíc srovnání s uživateli systému Indares.com. Na vyhodnocení vašeho výkonu má vliv váš věk a pohlaví.
Zkusit miniaplikaciJak funguje vyhodnocení chůze
silové schopnosti, vytrvalostní schopnosti...
Nejprve zadáte počty kroků z krokoměru, které jste nachodili během měřeného týdne. Dále upravíte délku kroku. V případě, že ji neznáte, ponecháte beze změny. Pak kliknete na tlačítko Vyhodnotit.
Vyhodnocení kroků je dvojí - jednak vzhledem k obecnému doporučení, které je 10 000 kroků denně. Jednak se porovnáte pomocí jednoduchého grafu s ostatními uživateli, kteří pravidelně zapisují kroky v systému Indares.com. Zjistíte také, kolik týdně ujdete kilometrů a jak dlouho by vám tímto tempem trvalo přejít vybranou zemi.
Zkusit miniaplikaciJak funguje vyhodnocení BMI
porovnejte se s ostatními (podle pohlaví a věku)
Zvolíte pohlaví a zadáte hmotnost s výškou. Pak kliknete na tlačítko Vyhodnotit.
Vyhodnocení BMI je ve čtyřech známých škálách (podváha, normální, nadváha, obezita). Dále máte možnost porovnat se s ostatními uživateli, kteří jsou aktivní v systému Indares.com. Zjistíte tak, jak jste na tom v porovnání s ostatními.
Zkusit miniaplikaciJak funguje vyhodnocení sportovních výkonů
jaký máte energetický výdej, jak jste na tom v porovnání s ostatními
Nejprve zadáte sporty či pohybové aktivitu, které jste v průběhu dne absolvovali. Přidávat jednotlivé aktivity můžete tlačítkem přidat. Dále zaškrtnete pohlaví a vyplníte svou hmotnost. Pak kliknete na tlačítko Vyhodnotit.
Vyhodnocení vašich pohybových aktivit je dvojí. Jednak se porovnáte pomocí jednoduchého grafu s obecným doporučením a ostatními uživateli, kteří používají systém Indares.com.
Dále můžete snadno zjistit, na jak vysoký vrchol by váš energetický výdej vystačil.
Jak funguje vyhodnocení výletu či túry
vyhodnoťte si jednoduše svůj výlet či túru − kolik jste spotřebovali kilokalorií v porovnání s ostatními či se svým běžným dnem
Nejprve zadáte svou hmotnost, délku túry či výletu, který jste absolvovali a zvolíte nejvhodnější typ chůze. Nakonec kliknete na tlačítko Vyhodnotit.
Vyhodnocení chůze je dvojí: jednak se porovnáte pomocí jednoduchého grafu s obecným doporučením a ostatními uživateli, kteří používají systém Indares.com.
V dalším vyhodnocení zjistíte, kolik kilokalorií jste chůzí spotřebovali a kolik procent činila vaše aktivita v porovnání se dnem, ve kterém jste se vůbec nepohybovali.